Com millorar la psoriasi

Oblidem o desconeixem l'origen de la psoriasi. Sabem que és una malaltia crònica i que per frenar els seus brots cal aplicar-se tòpicament diferents cremes, locions i/o xampús. Sabem que no són remeis definitius però ens ajuden a millorar la simptomatologia.

De fet, hauríem d'anar una mica més al fons de la qüestió i entendre que la psoriasi és una patologia autoimmune i que caldria tenir cura de diferents aspectes, no sols el fet que hi pugui haver una predisposició genètica, i plantejar vàries estratègies:

1) Estrès

2) Regulació del son

3) Disminució activa o passiva del tabac i de la contaminació ambiental

4) Reducció del greix visceral si és el cas perquè aquest és una causa d'Inflamació crònica

5) Evitar en el possible els ultra processats ingerint més fitoquímics (verdures i fruites)

6) Valorar diferents aliments que podrien estar involucrats en aquesta exacerbació del sistema immune per mirar d'evitar-los

7) Ingerir més proporció de greixos omega 3 (peix blau, nous, llavors de lli i chia…) versus les omegues 6 (olis de llavors: gira-sol...). En el nostre cas concret aquesta ingesta d'omega 3 ha de ser molt elevada i molts cops requereix suplements de qualitat per aconseguir-los. Recordar també l'oli d'oliva i l'advocat.

Una altra estratègia important:

8) Immunomodulació: corregir el dèficit de vitamina D amb suplementació durant un temps, ja que no serà suficient l'exposició solar. A tenir en compte també el Zinc (crustacis, marisc...), la vitamina A (pastanaga, carabassa), el Seleni (nous del Brasil)… No oblidar tampoc l'estrategia.

9) de Modulació intestinal regulant la hiperpermeabilitat intestinal i mantenint una flora saludable. Són molts els estudis que apunten cap a aquesta direcció per disminuir la severitat de la malaltia reduint la vermellor, la picor, la inflamació i la descamació... Recordatori important: La Malatia Autoimmune implica sempre Hiperpermeabilitat Intestinal i Inflamació Crònica.