Activitats de benestar per a gent gran (I)

Encetem una sèrie de descripcions d'activitats, públiques i privades, que poden ser realitzades per a tot tipus de persones però amb la sensibilitat posada en la gent gran, ja que la seva pràctica afavoreix la cura i millora del quefer diari.

Totes elles tenen una forta implantació a la ciutat, però seria desitjable que el sector públic vetllés per la seva implantació als barris amb la mirada posada en aquest col·lectiu, independentment de la seva dependència física, per tal que pugui gaudir d'activitats de proximitat. Es tracta de crear espais en els quals es pugui socialitzar amb pràctiques sanes i saludables que afavoreixen la sortida de la crisi sanitària.

Avui parlem amb Dolors Gardeñas, Terapeuta Corporal des de l'any 2011. Professora de Microgimnàstica a l'Ateneu de Cerdanyola del Vallès.

 

MICROGIMNÀSTICA

Tècnica de Consciència Corporal Activa basada en l'estirament de les nostres cadenes musculars posteriors que són, principalment, les que tenim més contracturades i tenses i que ens provoquen un desequilibri corporal.

Creada i desenvolupada per l'Antoni Munné a Barcelona està englobada dins del Sistema ARC (Anàlisis i Restauració Corporal) tècniques totes elles encaminades a la recuperació del benestar i equilibri corporal.

Es fan servir postures d'estirament global tot fent micromoviments amb una respiració conscient que ens ajudarà a afluixar el diafragma i retrobar la respiració natural, permetent que el cos s'obri i es relaxi.

Permet "deixar anar" tensions, contractures i desequilibris tant físics, com mentals i emocionals. Ajuda a prendre consciència, a connectar amb nosaltres mateixos evitant la tendència a somatitzar dolors, angoixes, ansietat, inseguretat, incomoditat, etc.

S'acostuma a realitzar en grup, però es bàsic l'acompanyament del terapeuta per facilitar l'atenció a la pròpia individualitat.

Segueix-nos per saber què passa a la ciutat.

Subscriu-te gratuïtament al WhatsApp, Telegram i butlletí electrònic. I pots seguir-nos a Facebook, Twitter i Instagram.