Subscriu-te al butlletí
Facebook
Twitter
Instagram
WhatsApp
Telegram
El sobrepès s'ha convertit en un problema de la societat moderna, sobretot pels nivells de sedentarisme, els àpats carregats de calories i sucres i l'estrès. Per intentar frenar l'increment de pes i començar a rebaixar el pes, t'aconsellem els aliments que ajuden a aconseguir-ho.
1. Els cítrics
La taronja, la llimona i el pomelo contenen grans quantitats de vitamina C i fibra, dos nutrients essencials pel metabolisme. Aquests no només incrementen la capacitat del cos per desfer-se de l'excés de calories, sinó que enforteixen el sistema immunològic. Es poden consumir en sucs, amanides o infusions.
2. El te verd
Aquesta infusió és una de les begudes més saludables i poderosa si es tracta de perdre pes. Juntament amb el te negre, el te verd és un reconegut crema greixos que millora els efectes de la dieta. A més de fomentar l'acció del metabolisme, aporta grans quantitats en antioxidants i limita l'absorció de greixos.
3. Peixos i carns magres
Suprimir les carns de la dieta no és la millor opció per desfer-se dels quilos de més, ja que aquesta és una de les fonts de proteïnes d'alta qualitat més potents i ideals per guanyar massa muscular, i reduir el greix corporal. Els peixos i les carns magres incrementen la sensació de sacietat i complementen la dieta.
4. La poma
Aquesta fruita aporta grans quantitats de fibra, aigua i vitamines i promouen la pèrdua de pes. La seva aportació calòrica és baixa. Consum una poma al dia augmenta el ritme del metabolisme i incrementa el número de Calories eliminades.
5. La pinya
Aquesta fruita tropical treballa com un potent diürètic natural i estimulant l'eliminació de líquids retinguts en l'organisme. Aporta bromelina, un enzim que facilita la digestió i eliminació de toxines acumulades al cos. Els seus antioxidants, fibra i vitamines són capaces d'eliminar el greix acumulat.
6. Les carxofes
Aquesta verdura és considerada com un crema greix per disposar d'un efecte depuratiu que ajuda en la neteja hepàtica. A més en consumir-la fomentem la lluita contra el fetge gras i l'acumulació de Toxines, que poden limitar els processos de pèrdua de pes.